Yoga for alle
Dette trenger du til yoga
Yoga er perfekt å kombinere inn i din ukentlige trening for å bli smidigere, sterkere og redusere stress.
Det florerer av små og store studioer som tilbyr et hav av ulike timer, og du vil garantert finne noe som passer for deg. Too soon? Start hjemme med en god matte og enkle yogaprogram.
Er du fristet til å starte, men vet ikke hvilket utstyr som passer deg best? Syns du din nåværende matte, eller den de tilbyr på senteret, er altfor glatt?
Dette er en enkel guide for deg som føler deg litt lost i yogaverden.
matter
Når du skal kjøpe din første yogamatte, anbefaler vi å velge en i holdbart materiale som du kan ha glede av i mange år fremover.
- Velg en i god tykkelse (4-5 mm) dersom du fort får vondt i knær og albuer.
- Blir du fort svett på hendene, praktiserer du ofte hot yoga eller bare ønsker eksepsjonelt grep? Gå for en eKO eller eQua matte som hindrer at du sklir på matten.
- Mye på farten? Velg en lettere matte, eller en som kan brettes med i kofferten!
Hvilken yogamatte passer best for deg?
blokker og håndklær
- En yogablokk er vanlig å bruke for ekstra støtte og komfort når man tøyer eller praktiserer yoga, og blir like mye brukt av nybegynnere som ikke kommer ordentlig ned i øvelser, som av de mer erfarne yogisene.
- Det er normalt å bli svett på hendene når du praktiserer yoga, og et håndkle kan være redningen dersom du syns det blir altfor glatt. Håndkleet skal sitte godt på matten og absorbere all fukt uten å gjøre kontakten med matten din noe mindre.
ekstra essentials
Det finnes alltid det lille ekstra man kan skaffe seg for et fullstendig kit:
- En bærestropp, eller en beskyttende mattebag, er praktisk om du skal frakte matten din til og fra studio.
- Antibakteriell spray til å vaske matten med
- Eget ullteppe til savasana som ser like fint ut i sofaen hjemme
- BKR-flaskene ser ikke bare bra ut, de sparer også miljøet for plast!
Namaste
