Articles / Trening

Riktige sko til styrketreningen!

Du har sikkert et par godt brukte løpesko som er med deg på all trening, men det er ingen god idé å løfte vekter med samme sko som du løper i! Vi forteller deg hvorfor.

 

nike glitter women

Løpesko og studiosko har forskjellige egenskaper, tilpasset to svært forskjellige formål, og disse egenskapene vil åpenbart ha en påvirkning på hvordan du presterer. Når du trener styrketrening og løfter vekter trenger du stabilitet, slik at du kan fokusere på øvelsen og teknikk, og ikke på balansen.

I motsetning til løpesko skal studiosko ha lite eller ingen demping. De kan være helt flate, eller ha en liten forhøyning i hælen for å gi god støtte når du trener i studio. Dempingen som skåner føttene når du løper, gjør deg mer ustabil når det legges til vekter, og du for eksempel skal gjøre en knebøy.

Så – Invester i et ekstra par sko til styrketreningen, å gå for et stabilt par med hardere og minimalistisk såle.